3 cách giảm cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả chỉ bằng chanh

Chanh là loại quả quen thuộc với hầu hết chúng ta, không chỉ là một loại thức uống ngon miệng và bổ dưỡng chanh còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Sau đây là một số cách giảm cân đơn giản chỉ cần sử dụng chanh.


Uống chanh tươi - cách giảm cân đơn giản

Cách đơn giản nhất chính là uống nước chanh tươi mỗi ngày, bạn chỉ cần pha loãng 1 quả chanh cùng với 2 lít nước lọc và uống mỗi ngày. Lượng vitamin C dồi dào trong chanh tươi không chỉ tăng cường lượng collagen giúp da săn chắc từ bên trong mà nó còn kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường tác dụng đốt cháy mỡ thừa tự nhiên. Ngoài chanh tươi, bạn còn có thể giảm cân bằng cách uống chanh muối với nước ấm. Lúc ban đầu bạn có thể cho thêm đường cho dễ uống, sau này đã quen thì không nên cho đường vào nữa. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ có được thân hình thon gọn, cân đối mà không cần phải tốn quá nhiều công sức. Đây là một trong những cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả tôi vẫn áp dụng hàng ngày.

Uống nước chanh cùng với trà

Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó cũng có tác dụng thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể một cách tuyệt vời. Kết hợp trà xanh cùng với chanh mang đến hiệu quả giảm cân vô cùng tuyệt vời mà bạn phải ngạc nhiên khi sử dụng. Bên cạnh hiệu quả giảm cân tuyệt vời loại thức uống này còn có tác dụng rất tốt đối với làn da của bạn. Lá trà xanh rửa sạch rồi chần qua nước sôi cho bớt đi vị chát. Nấu lá trà xanh với khảng 2 lít nước để uống mỗi ngày, khi uống bạn nên vắt thêm một ít nước cốt chanh vào ly trà. Nêu uống sau bữa ăn để giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn.

Dùng trà chanh và mật ong

Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Nó có tính kháng viêm, sát khuẩn mạnh mẽ giúp cơ thể chống lại nhiễm khuẩn đường ruột, phòng ngừa các bệnh về dạ dày và tiêu hóa. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Kết hợp mật ong và chanh bạn sẽ có được một loại thuốc giảm cân tự nhiên vô cùng hiệu quả. Bạn pha nửa trái chanh cùng với 2 muỗng canh mật ong trong một cốc nước ấm, mỗi ngày trước bữa ăn bạn sử dụng loại thức uống này sẽ thấy tác dụng vô cùng tuyệt vời.

Một số cách giảm cân hiệu quả khác

Không chỉ sử dụng chanh, viên giảm cân để thực hiện giảm cân nặng của mình. Bạn có thể áp dụng một số cách đơn giản sau đây để thực hiện giảm cân.

Ăn để giảm cân

Bạn thường nghĩ rằng để quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn đòi hỏi phải ăn ít lại và từ đó bạn lao vào các thực đơn ăn kiêng đầy cực nhọc.
Nhưng sự thật hoàn toàn ngược lại, để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất bạn cần ăn uống đầy đủ. Các nghiên cứu và thống kê đã cho thấy rằng, những người cắt giảm bữa ăn của mình với mong muốn giảm cân chỉ làm cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược và thiếu hụt dưỡng chất. Điều này làm cho bạn ăn nhiều hơn sau đó và khó có thể kiểm soát được lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày làm gia tăng nguy cơ tăng cân.
Ăn uống đầy đủ các dưỡng chất cần thiết là cách tốt nhất để có thể sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn tự nhiên. Chế độ ăn của bạn cần đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu omega 3 và đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày. Chúng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon thả đồng thời cũng có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bạn, giúp cơ thể khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.

Chăm sóc giấc ngủ

Trong tâm trí của nhiều người ngủ chính là thủ phạm làm cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Điều này chỉ đúng một phần, vì chỉ khi giấc ngủ bạn không được đảm bảo, ngủ quá nhiều hay quá ít thì mới có thể gây tăng cân. Để ổn định cân nặng và duy trì vóc dáng bạn cần ngủ đủ giấc mỗi đêm. Nguyên nhân là vì khi thời gian ngủ của bạn không được ổn định, các hoocmon trong cơ thể không được cân bằng, nó gây ra vấn đề trong quá trình trao đổi chất làm cho thức ăn không được chuyển hóa hoàn toàn mà chuyển thành mỡ trắng tích tụ trong cơ thể gây tăng cân. Thời gian ngủ lý tưởng mỗi đêm là từ 7 đến 8 giờ đồng hồ, nó sẽ giúp bạn cân bằng lại các hoocmon, làm cho các hoạt động trong cơ thể diễn ra bình thường, quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa diễn ra tốt hơn từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

Giữ cho tinh thần lạc quan

Tinh thần, tâm trạng có ảnh hưởng đến cân nặng nhiều hơn là bạn nghĩ. Khi tâm trạng không tốt bạn sẽ có xu hướng sử dụng nhiều hơn các loại thực phẩm không tốt cho cơ thể, các loại đồ ngọt, thức uống có cồn, thực phẩm chứa nhiều chất béo có hại...chúng đều là những nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu. Do đó, để có được vóc dáng thon thả bạn cần duy trì tâm trạng tốt nhất có thể. Tinh thần lạc quan yêu đời giống như một loại thuốc giảm cân vô hình kích thích cơ thể hoạt động tích cực, đốt cháy mỡ thừa tự nhiên, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

My Instagram